La sesión comienza centrando la atención en la respiración, a continuación se realizan diferentes ejercicios de estiramientos y de masaje de cara a liberar tensiones en diferentes zonas musculares. Se utiliza un material específico que consiste en cuerdas y pelotas de diferentes tamaños y texturas.

La actividad se realiza semanalmente en una sala de Ermitagaña, para lo cual nos desplazamos en autobús urbano.