ANASAPS celebró un taller en Tafalla sobre el estrés y el sueño

Fue impartido por Miren Peralta en la Casa de Cultura.

Participantes en el taller

El pasado lunes, ANASAPS, celebró en Tafalla un taller en el que trataron el tema del estrés y el sueño. El taller fue conducido por Miren Peralta, que destacó el hecho de que “el insomnio lleva a menudo a un "ciclo vicioso" de conductas nocivas, conductas que efectuamos durante el día y que empeoran el problema. A veces no tratamos los problemas de la vida diaria hasta llegar a la cama. Las personas sin un sueño reparador experimentan preocupación, cansancio, falta de energía y problemas de concentración que pueden intentar combatir a través de excesiva cafeína o el uso de nicotina”.

Añadió además que “los insomnes pueden estar "demasiado cansados" para realizar ejercicio y toman una siesta durante la tarde, lo cual reduce la habilidad de dormirse la noche siguiente”.

Además en el taller desarrollado en Tafalla vieron como el trabajar los problemas a una hora concreta del día, por ejemplo establecer de 5 a 6 la hora de las soluciones, “nos hace llegar a la cama, o bien con la tarea ya hecha, o con la seguridad de que lo hemos tratado y que mañana a las 5 seguiremos, así la mayoría de los tratamientos aceptados para el insomnio son de naturaleza conductual, por ejemplo, identificando y reduciendo conductas que empeoran el insomnio o aprendiendo técnicas de relajación”.

Anasaps es una asociación ubicada en Navarra para la salud psíquica. En concreto agrupa a familiares y personas que sufren el problema de la salud mental. En Tafalla y la Comarca llevan trabajando seis años y pese a ello desde la asociación reconocen que “todavía muchas personas no nos conocen”.

Las actividades que desarrollan son diversas: acogida, apoyo, información y asesoramiento. También desarrollan actividades formativas, lúdicas, deportivas, de fomento de la autonomía, habilidades sociales,…

Realizan talleres cada 15 días abordando temas diversos. Además una vez al mes el taller lo abre al público en general, para intentar llegar a todas las personas que puedan beneficiarse de sus actividades.

FuenteZonaMediaDigital.com